Warum deine Gefühle kontrollieren dir schadet #098

Episode #098: Deine Gefühle kontrollieren, das schadet dir und deinem Inneren Kind. Warum das so ist und was du tun kannst um künftig deine Emotionen nicht mehr zu kontrollieren oder unbewusst zu unterdrücken, das erfährst du hier. 

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Überblick. Worum geht´s.

Deine Gefühle  kontrollieren schadet dir und deinem Inneren Kind. Das gilt jedenfalls für dich, wenn du künftig nicht mehr so emotional reagieren willst und dein Inneres Kind heilen magst. Warum das so ist und wie du es wirklich schaffst dass dich deine Emotionen nicht mehr beherrschen, erfährst du in diesem Video.

Wir alle haben zwei Wege im Umgang mit Emotionen gelernt: Verdrängen & emotional einsteigen - d.h. oft im Drama oder im Schmerz landen

Hier kommst du zum Video (und vielen anderen) auf YouTube: https://youtu.be/CAAlMUkWPaA

Es folgt eine ausführlich textliche Version des Videobeitrags. Bitte entschuldige eventuelle Ausdrucksfehler oder seltsamen Satzbau. Der Text ist ein automatisches Transkript des Videos.

Warum deine Gefühle kontrollieren dir schadet #098

Hallo, servus und herzlich willkommen. Ich freue mich, dass du wieder mit dabei bist, hier zuhörst und dir damit,

Stück weit Zeit nimmst, vielleicht neugierig bist auf das, was in dir so passiert. Und das, was in dir so passiert, ganz viel mit,

Fühlen und spüren zu tun, nämlich mit deinem Gefühl, mit den Emotionen, die so tagtäglich durch dich hindurchwandern, weil am Ende des Tages,

Abend ins Bett und hast das Gefühl, haut mich heute gut gefühlt, war ein guter Tag. Oder du stehst schon mit einem bestimmten Gefühl in dir auf und das gestaltet deinen Tag.

Das wie wir uns fühlen ist extrem wichtig. Das bestimmt unser Lebensgefühl und das Gefühl von,

Gute Zeit, gutes Leben oder ich hab's eben net. Und da wollen wir heute genauer hinschauen. Nämlich genau dahin wo du vielleicht den Emotionen landest die so aus dir raus brodeln.

Wurde schon öfters die Erfahrung gemacht hast und jetzt hingehst und sagst ich möchte diese verständlicherweise diese Emotionen vermeiden.

[1:43] Vermeidest solche Situationen, wo du in diesen Emotionen landest.

Wer die Lösung eine ganz andere und genau darum soll's heute gehen.

Deine Gefühle zu kontrollieren, das schadet dir und deinem inneren Kind. Das gilt jedenfalls für dich, wenn du,

Hochkochenden Emotionen künftig vermeiden magst, dein inneres Kind heilen magst. Warum das so ist und ja, wie du's wirklich schaffst,

dich diese Emotionen nimmer so beherrschen darum geht's jetzt. Ich kann dich total gut verstehen, weil ich selber so jemand die meiste Zeit in meinem Leben war.

Nämlich ich bin oft in emotionalen Situationen gelandet, die haben mir innerlich überfordert. Ich bin dann im Drama gelandet,

Ganz gut verstanden, meine Gefühle und Emotionen die meiste Zeit zu verdrängen und dann gab's Momente, wo jemand meistens,

Beziehungen, wie man quasi so Wunde in mir berührt hat und dann,

in mir los und ich konn's nimmer kontrollieren. Bin im Drama in einem Tiefenschmerz gelandet. Und ganz ehrlich, wir alle haben das so beobachtet und gelernt. Wir haben alle Eltern gehabt.

[3:11] Oder auch Großeltern, die haben genau san genau diese Wege gegangen mit ihren Gefühlen und Emotionen. Nämlich sie zu verdrängen.

[3:20] Sie wegzumachen, gar net da sein zu lassen oder sie sagen in Emotionale Situationen oder in Emotionen reingerauscht.

Beides, das was wir da gesehen haben schon in unserer Kindheit hat sich nicht gut angefühlt für uns.

Wir wollen das natürlich nicht so machen wie die Generation vor uns. Dennoch, wir haben genau das, durch das, dass wir das da beobachtet haben. Wir lernen von dem Beispiel,

Von dem Beispiel haben wir geklärt und vielleicht geht's dir ja jetzt auch so und es ergeht dir so, dass du schon seit Jahren immer wieder in Emotionen gelandet bist,

versuchst, diese zu kontrollieren, weil du sagst, das machst du nimmer.

Wir haben alle zwei Wege gelernt, zwei Strategien, wenn du so willst,

Die eine ist Emotionen verdrängen, wegdrücken. Ja, beschreibt das dann immer wie so entsteht so innerlicher Druckkochtopf in dir und du stoppst immer mehr rein.

[4:17] Andere ist, in Emotionen aufzugehen, ständig im Drama zu landen und ständig in so einem inneren Schmerz und Leid uns zu schulen,

unbewusst. Zum Beispiel in deiner Partnerschaft. Du merkst es, dein Partner tut etwas oder sagt etwas zu dir und es ist wie.

Einen Schalter,

In dem Moment, durch das, was der Partner gemacht, getan oder eben nicht gemacht, nicht getan hat in dem Moment, als hätte ein Schalter in dir umkliegt.

Und es kommt so in dir die Vereinsamkeit oder Traurigkeit oder Wut oder Aggression oder du weißt vielleicht noch gar nicht, wo es in dir hochkommt, aber es kocht so in dir hoch. Jedenfalls äh emotionaler Stress.

Emotionale Stress, der die nimmer richtig denken lässt.

[5:08] Der also ganz normales oder normale Handlungsfähigkeit nimmer zulässt.

Entweder du gehst dann innerlich weg, also du ziehst dich innerlich zurück.

[5:23] Es ist wie so als würdest emotionale Mauer aufbauen.

Du bist quasi gar nimmer in Kontakt mit deinem Gegenüber. Oder du gehst in den Angriff emotional,

und wirst wütend, wirst aggressiv und meistens verletzen wir dann unser Gegenüber durch Worte, durch Taten.

Im Idealfall tut uns das nachher leid.

[5:49] Das passiert alles unbewusst in dir. Das kannst du gar net steuern, dann übernimmt nämlich,

Emotionale Teil in deinem Gehirn des Kommando über, den rationalen Teil und der emotionale Teil in uns ist immer stärker. So.

[6:08] Hast du diese Situation ein paar Mal erlebt und jetzt machst du das heute kontrollieren, sagst nein, das will ich nicht mehr. Vermeidest vielleicht Konflikte oder Streit in deiner Beziehung,

Das simpleste Weg. Oder ganz schlimm?

Sabotierst dich unbewusst. Du sabotierst vielleicht unbewusst sogar deine Beziehung dadurch so lange, bis sie auseinanderbricht,

Oder du sabotierst dich so,

du in Wirklichkeit gar net in einer Beziehung, dass du die gar nimmer einlassen kannst, weil dein System ja sagt, diese Situation will ich nicht mehr erleben, die will ich nicht mehr fühlen.

Passiert alles unbewusst.

Das, was ich dir hier gerade erkläre in ausführlichen Worten ist eine Reaktion, die sind milde Sekunden in deinem Gehirn findet die statt. Das heißt, es ist nicht steuerbar.

Selbst wenn du's weißt, wie das in dir funktioniert, ist es nicht steuerbar. Wichtig dabei, es gibt einen Grund dafür.

Es gibt einen Grund, warum du so emotional reagierst. Warum du Emotionen verdrängst oder immer wieder im Drama landest, solang du das so machst, hast du gar keine Möglichkeit die Ursache rauszufinden.

[7:22] Dadurch wirklich von den Emotionen zu befreien. Über kurz oder lang macht dich,

Dieses Verdrängen oder in den Emotionen einsteigen oder es vermeiden wollen ja das macht dich irgendwie innerlich kaputt.

Lässt deine Beziehungen scheitern oder dein Körper reagiert mit Krankheit darauf.

Dass es dir so ergeht, ist total nachvollziehbar und weil's ganz vielen so geht. Was du brauchst, ist jetzt ganz simpel.

Die Ursache dessen rauszufinden, die Ursache dieser Gefühle. Die Ursache deines, deiner emotionalen Reaktion,

Ursache. Das ist net ein du machst das net einfach irgendwie so. Das ist net so eine Zeit lang glauben wir in unserem Leben. Das ist halt einfach so bin ich halt einfach. Quatsch. Das hast du gelernt. Das ist etwas, was in dir schon ganz lange gespeichert ist.

[8:24] Du kannst dir das so vorstellen wie so a innere Festplatte. Diese Festplatte in Wahrheit, der emotionale Teil deines Gehirns, der wurde schon lang beschrieben.

Da wurde ich schon lange etwas draufgeschrieben. Dein inneres Kind.

Sinnbild für diese Festplatte in Kontakt mit deinem inneren Kind.

Verstehst du plötzlich diese Festplatte in dir da drin, die verstehst du zu lesen.

[8:58] Du verstehst plötzlich, warum du wie reagierst. Merkst dann, ah deswegen fühle ich mich so traurig.

Wenn mein Partner diese souveränes Tut nicht tut, mich in dem Moment nicht anschaut, mir net richtig zuhört oder mich, wo ich's gerade brauche, nicht in den Arm nimmt,

Ich fühle mich dadurch net gesehen.

In meiner Kindheit oder deswegen werde ich dann so wütend und explodiere in dem Moment, weil wenn mein Partner dieses oder jenes nicht macht oder tut oder sagt.

[9:34] Fühle ich mich nicht geliebt, net verstanden? Genauso wie damals. In meiner Kindheit,

Der Grund deines deiner dieses dieser emotionalen Vulkanausbrüche ist im Grunde sehr einfach, im Kern sind's drei Dinge, nicht geliebt nicht sicher,

nicht sicher in dieser Verbindung, nicht wertgeschätzt gefühlt.

Und das hast du schon früh erlebt. Das san vielleicht Situationen aus deiner Kindheit, an die kannst du dich gar nicht mehr erinnern. Das Programm wurde da aber in dir schon geschrieben.

Kennst du deswegen aus deiner Kindheit? In einem inneren Kind Prozess über acht Wochen lernst du, genau das, du lernst zu verstehen.

Woher diese Ursache deines Gefühls kommt, wo du lernst quasi diese Urverletzung, diese ursächliche Wunde in dir.

Du lernst dass du dieses Reaktionsmuster in Kontakt mit deinem inneren Kind verändern kannst.

Du lernst dieses Kind in dir in Wahrheit, dass sie vielleicht eine geliebt, nicht sicher oder net wertgeschätzt fühlst. Du lernst, genau diesen Teil in dir das zu geben.

Daraufhin beruhigt sich dein System und du reagierst nicht mehr so, wie du bisher reagiert hast.

[10:55] Zu verstehen ist, dass das, was du heute emotional erlebst, ist also eine Wiederholung dessen, was in deiner Kindheit ursprünglich schon mal passiert ist. Es erinnert dich quasi dein System immer wieder daran.

Deswegen gibt's Handlungsbedarf, weil du kannst es so vorstellen, du hast eine Verletzung aus der Kindheit und jetzt mal heute, wenn das wieder passiert, wenn du wieder in diesen Gefühlen landest, wieder in dem Drama oder wieder dieses dich zurückziehst und emotional quasi zumachst.

Das ist wie als würdest du in diese Kerbe von früher wieder reinhauen, wieder und wieder und die wird tiefer. Die Wunde wird dadurch net weniger, das wird eher größer, diese Verletzung. Deswegen ist es so notwendig, nicht länger zu warten und dein inneres Kind,

abzuholen und an die Hand zu nehmen.

Und wenn's dir jetzt auch so geht, wenn du immer wieder in so emotionalen Triggermomenten landest, wo jemand einen Knopf in dir drückt, wo dieser Schalter in dir umgelegt wird und du dann innerlich weggehst oder,

diese Emotionen einsteigst, dann lade die ein. Lass uns zwei drüber sprechen. Lass uns rausfinden, was es in dir ist. Buche dir gern über den Link hier irgendwo unter oder neben dem Video einen Termin für Kennenlerngespräch.

Wir finden für dich einen Lösungsweg raus. Das würde mich sehr sehr freuen.

[12:17] Das soll's für heute gewesen sein. Ich möchte für dich diesen Bogen nochmal spannen.

[12:25] Zwar emotionale Muster haben wir alle gelernt.

Ja, dieser Druckkochtopf. Oder in Emotionen landen, das heißt ins Drama oder ins Leid einsteigen

Meist mochen die meisten von uns machen Mischung, wir verdrängen und oft landen wir dann doch in diesen Emotionen, weil wir das nicht kontrollieren können. Und der Versuch heute es doch zu kontrollieren, Situationen zu vermeiden, der macht deine Beziehungen kaputt.

[12:54] Der Lösungsweg kannst also net sein. Was es braucht, ist einfach nur die Ursache rausfinden und die Ursache liegt in der das, was du als Kind gelernt hast, was sie als Kind schon in deiner,

Gehirnstruktur verankert hatten. Der inneres Kind hilft dir diese emotional Struktur in dir zu verändern,

Das ist die Einladung. Ich freue mich, wenn wir beide persönlich drüber sprechen, weil dann wird's für dich einfach sehr sehr konkret und persönlich,

Das soll's für heute gewesen sein. Es war mir eine ganz große Freude und ein inneres Anliegen, das mit dir zu teilen, so schön, dass du dir Zeit genommen hast dafür. Ich wünsche dir jetzt einen herzerfüllten Tag, was auch immer heute noch auf dich wartet.

Bis zum nächsten Mal, servus, der Stefan.